ERAMADANI.COM, – Buah naga adalah buah yang cukup populer di kalangan masyarakat dan memiliki banyak manfaat. Selain karena bentuknya yang unik, buah ini juga kerap jadi campuran minuman dingin.
Ternyata tidak hanya menarik dipandang dan segar untuk dikonsumsi saja, akan tetapi buah naga juga punya manfaat untuk tubuh dan kesehatan diri kamu.
Dilansir dari Kompas.com, buah naga mengandung riboflavin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, mencegah migrain, hingga menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Selain itu, kandungan magnesium di dalam nya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung, serta menjaga kebugaran tubuh.
Manfaat Buah Naga
Tak hanya riboflavin dan magnesium saja, ternyata masih ada empat manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh yaitu sebagai berikut:
Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Buah naga kaya akan flavonoid dan antioksidan yang dapat membunuh radikal berbahaya dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Buah naga juga merupakan sumber vitamin C yang jauh lebih baik daripada wortel.
Selain itu, kandungan vitamin B, kalsium, fosfor, niasin, dan serat dalam buah naga secara kolektif berkontribusi pada peningkatan fungsi kekebalan tubuh.
Membantu menurunkan risiko diabetes
Buah naga adalah buah yang kaya serat, dan membantu menjaga kadar gula darah normal. Selain itu juga mampu mengurangi stres oksidatif yang dianggap sebagai salah satu akar penyebab resistensi insulin pada diabetes tipe 2.
Satu studi menemukan, tikus yang obesitas ketika diberi makan buah naga, risiko diabetesnya menurun.
Meningkatkan fungsi jantung
Sebuah studi khusus yang dilakukan pada hewan yang dilakukan dalam Journal of Pharmacognosy Research menemukan, konsumsi buah naga membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Biji hitam yang ada di dalam buah juga memiliki asam lemak omega yang cukup untuk mengurangi trigliserida dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Membantu mencegah kanker
Menurut beberapa penelitian, buah naga adalah sumber kaya kandungan Lycopene, yang memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker prostat dan ovarium.
Selin itu, radikal bebas juga dapat terbunuh oleh jumlah antioksidan yang banyak dalam buah ini, sehingga membantu mencegah kanker.
Nah, jika kamu mengkonsumsi naga akan membantu menjaga kesehatan dengan segudang manfaat yang terkandung dalam buahnya, karena buah yang satu ini mampu menjaga keseimbangan tubuh. (IAA)
