ERAMADANI.COM, – Jika kamu salah satu pengemar rasa pahit, tak afdhal rasanya jika kamu belum mencoba salah satu sayur terpahit yaitu buah pare yang memiliki manfaat tak terduga.
Biasanya pare digunakan untuk tumisan sayur. Bahkan ada juga yang memanfaatkan untuk jus, tapi itu mungkin pahit banget ya?
Nah, dalam buah pare kamu akan mendapatkan kandungan vitamin yang beragam, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.
Terdapat pula berbagai macam mineral, yang sangat penting untuk tubuh, diantaranya adalah magnesium, mangan, potassium, dan sang terdapat dalam pare.
Jika sudah demikian tentu banyak sekali manfaat yang terkandung dalam buah yang satu ini, walaupun pahit tetapi memiliki gizi yang tak terduga ya Sahabat Madani?
Manfaat Tak Terduga dari Pare
Dilansir dari Detik.com, ada beberapa manfaat yang terkandung dalam buah pare adalah sebagai berikut:
Menurunkan Kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi menjadi pemicu penyakit jantung. Pare dalam bentuk teh dapat digunakan sebagai obat penurun kolesterol.
Kandungan asam folat dan zat besi pada pare juga membantu mengurangi risiko stroke dan menjaga kesehatan jantung.
Mengobati Gangguan Pernafasan
Pare merupakan obat yang baik untuk mengatasi gangguan pernafasan, seperti asma, batuk, pilek, dan lainnya.
Melindungi Kehamilan
Kandungan folat di dalam pare sangat berguna terutama bagi ibu hamil, yakni pada awal kehamilan.
Sebab pare memiliki kadar folat yang sangat baik, yaitu 72/100 gram (18% dari RDA). Kandungan folat akan membantu mengurangi timbulnya cacat tabung saraf pada bayi.
Mengatasi Jerawat
Manfaat pare dipercaya dapat mengatasi jerawat. Sebab makanan pahit ini dapat membersihkan darah dan berbagai penyakit yang diakibatkan oleh gangguan saluran peredaran darah. Misalnya seperti jerawat, bisul, kudis, gatal, dan penyakit akibat jamur.
Bikin Kulit Sehat dan Cantik
Pare mengandung vitamin yang dapat membantu kulit dalam pemulihan penyakit seperti eczema dan psoriasis.
Pare juga dapat memurnikan darah sehingga kulit menjadi bebas toksin. Hal inilah yang membuat kulit menjadi sehat bercahaya dan cantik.
Menurunkan Berat Badan
Pare mengandung anti oksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan tubuh.
Pare juga rendah kalori dan mengandung air. Hal inilah yang membuat kamu menjadi tahan lapar sehingga membantu menurunkan berat badan.
Mengobati Diabetes
Manfaat pare berikutnya yakni mengobati diabetes. Hal ini karena pare mengandung Phytonutrient dan Polipeptida-P yang berfunsi sebagai insulin guna menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu, zat-zat tersebut membentuk charantin yang berguna untuk meningkatkan penyerapan glukosa dan sintesis glikogen di dalam sel-sel hati, otot, dan jaringan lemak. (IAA)
