ERAMADANI.COM, – Bagi kamu yang pernah mengalami mimpi buruk yang tidak menyenangkan bahkan kamu sampai terbangun di tengah malam dan sulit untuk terlelap lagi, ternyata memiliki manfaatnya lho.
Sebuah penelitian terbaru justru membuktikan bahwa mimpi buruk ternyata bisa memberikan manfaat bagi kehidupan sehari-hari kita.
Manfaat Dari Mimpi yang Tidak Menyenangkan
Dilansir dari Doktersehat.com, penelitian yang dilakukan oleh tim gabungan dari University of Geneva (UNIGE), University of Wisconsin, dan University Hospital of Geneva.
Mengungkap apa yang terjadi di otak saat mengalami mimpi buruk. Hanya saja, mimpi yang diteliti adalah yang tidak menyebabkan ketakutan luar biasa.
Penelitian Pertama
Pada bagian pertama penelitian melibatakan 18 orang untuk pengecekan aktivitas otaknya. Mereka cendrung terbangun di malam hari saat tidur.
Saat terbangun itulah para partisipan ini diberi beberapa pertanyaan, tepatnya tentang seperti apa mimpinya atau seberapa menakutkan mimpinya.
Dua bagian otak, tepatnya bagian insula dan cingulate cortex, diketahui terlibat dalam menyebabkan rasa takut saat bermimpi.
Penelitian Kedua
Pada penelitian ini melibatkan 89 orang partisipan demi mengetahui kaitan antara ketakutan dalam mimpi dan emosi yang dialami manusia saat terbangun. Mimpi dan emosi para partisipan dicatat setiap pagi dalam seminggu.
Para partisipan ini menjalani pemindaian MRI. Selama penelitian, kemudian ditunjukkan tentang gambar-gambar dengan emosi negatif dan situasi yang bisa memicu stres.
Mereka juga disarankan untuk melihat gambar-gambar yang netral. Tujuannya demi mengetahui bagian otak mana yang menjadi lebih aktif saat ketakutan atau berubah saat mengalami pengalaman emosional setelah menjalani mimpi tertentu.
Hasil Penelitian
Hasil dari penelitian yang di publikasikan dalam jurnal berjudul Human Brain Mapping, disebutkan bahwa mimpi buruk ternyata bisa memberikan manfaat bagi kehidupan sehari-hari.
- Membantu otak untuk mempelajari situasi yang menakutkan sehingga bisa memberikan reaksi yang lebih baik jika mengalami situasi yang hampir serupa di dunia nyata.
“Kami menemukan bahwa semakin lama seseorang mengalami ketakutan dalam mimpinya, semakin kecil bagian insula, cingulate, dan amigdala yang aktif saat diperlihatkan gambar-gambar bersituasi negatif,” ungkap Virginie Sterpenich dari UNIGE.
Mimpi buruk yang sangat menakutkan tidak akan memberikan dampak yang sama. Hal ini hanya akan membuat kualitas tidur menurun drastis dan akhirnya mempengaruhi kebugaran tubuh dengan signifikan.
Penyebabkan Mimpi Buruk
Dilansir dari Doktersehat.com, bahwa pakar kesehatan menyebutkan adanya beberapa hal yang tanpa disadari bisa menyebabkan datangnya mimpi buruk.
Terpengaruh Pengalaman
Kadang pengalaman kamu, baik itu yang menyenangkan ataupun yang menyebabkan trauma bisa mempengaruhi mimpi apa yang akan kita dapatkan saat tidur.
Stres
Jika kamu mengalami kecemasan atau stres, maka hal ini akan membuat kamu lebih rentan mengalami mimpi buruk.
Bahkan bisa mencapai 52 hingga 96 persen. Jika kita sedang mengalami masalah yang berat atau dihadapkan oleh ujian, mimpi buruk bisa saja datang.
Pengaruh Media
Nah, saat ini hampir semua aktivitas berkaitan dengan media sosial bahkan yang paling dekat saja contohnya untuk memesan makanan yang kamu inginkan.
Apalagi pengaruh media seperti film horor, cerita yang menyeramkan, dan hal-hal lainnya bisa menyebabkan peningkatan risiko terkena mimpi buruk hingga 90 persen.
Kondisi Kamar
Tempat yang kadang menjadi ruang privasi mu atau hanya sekedar tempat istirahat mu saja, sebuah ruangan kecil yang ada dalam rumah mu yaitu kamar pribadi mu.
Bukan hanya kamar di rumah saja, kosan dan kontrakan mu juga bisa mempengaruhi risiki mengalami mimpi buruk.
Sebagai contoh, jika kamar kamu sangat panas, tidak nyaman, atau kotor, akan membuat kualitas tidur menurun dan membuat kamu untuk bermimpi buruk.
Makan Sebelum Tidur
Duh, bagi kamu yang suka makan sebelum tidur apalagi makanan berlemak atai tinggi karbohidrat dapat membuat pencernaan disibukkan untuk mencerna makanan tersebut.
Hal ini bisa mempengaruhi kualitas tidur dengan signifikan dan memicu mimpi buruk saat kamu terlelap. (MYR)
