Jakarta – Sholat Dhuha, ibadah sunnah yang sering terlupakan, menyimpan segudang manfaat tak ternilai. Tak hanya mendekatkan diri kepada Sang Pencipta dan meraih pahala di akhirat, sholat Dhuha juga memiliki dampak positif bagi kesehatan fisik dan kecantikan.
Wasiat Rasulullah: Sebuah Amalan yang Tak Ternilai
Rasulullah SAW, dalam sabdanya yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah, menyatakan bahwa sholat Dhuha merupakan amalan yang diwasiatkan kepada para sahabatnya. Beliau bersabda:
"Kekasihku SAW mewasiatkan kepadaku tiga hal, yaitu puasa tiga hari setiap bulan, dua rakaat shalat dhuha, dan shalat witir sebelum tidur." (HR Bukhari dan Muslim)
Hadits lain yang diriwayatkan oleh Abu Dzar RA, mengungkapkan bahwa Rasulullah SAW bersabda:
"Setiap tulang dan persendian badan dari kamu ada sedekahnya; setiap tasbih adalah sedekah, setiap tahmid adalah sedekah, setiap tahlil adalah sedekah, setiap takbir adalah sedekah, setiap amar ma’ruf adalah sedekah, dan setiap nahi munkar adalah sedekah. Maka, yang dapat mencukupi hal itu hanyalah dua rakaat yang dilakukannya dari Shalat Dhuha." (HR Ahmad, Muslim, dan Abu Dawud).
Sholat Dhuha: Gerakan Tubuh yang Bermakna
Gerakan-gerakan sholat Dhuha, yang dilakukan secara teratur, memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Dr. Ebrahim Kazim, seorang dokter, peneliti, dan direktur dari Trinidad Islamic Academy, menyatakan:
"Repeated and regular movements of the body during prayers improve muscle tone and power, tendon strength, joint flexibility and the cardio-vascular reserve."
Artinya, gerakan sholat yang dilakukan secara berulang dan teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan tendon, fleksibilitas sendi, serta meningkatkan cadangan sistem kardiovaskular.
Menangkal Stres dan Meraih Ketenangan Jiwa
Selain manfaat fisik, sholat Dhuha juga memiliki efek positif bagi kesehatan mental. Gerakan sholat yang dilakukan dengan khusyuk membantu melepaskan ketegangan dan stres. Tubuh secara fisiologis mengeluarkan zat-zat seperti enkefalin dan endorfin, yang berperan sebagai penghilang rasa sakit dan pembangkit rasa bahagia.
Endorfin, zat alami yang diproduksi tubuh, memberikan efek positif seperti rasa lega, tenang, dan rileks secara alami.
Sholat Dhuha: Mirip Yoga untuk Kesehatan
Buku "Sembuh Total" karya M. Yusuf Ubaidillah menjelaskan bahwa gerakan-gerakan sholat Dhuha mirip dengan gerakan yoga atau peregangan. Gerakan ini bermanfaat untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
Keunggulan sholat Dhuha terletak pada gerakannya yang melibatkan lebih banyak anggota tubuh, termasuk jari kaki dan tangan.
Ketenangan Jiwa: Kunci Kesehatan dan Kebahagiaan
Ketika seseorang mengerjakan sholat Dhuha dengan khusyuk, ia akan terbawa pada kondisi emosional yang stabil dan penuh konsentrasi. Ketenangan jiwa yang tercipta saat sholat memiliki dampak positif bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa ketenangan dapat meningkatkan ketahanan tubuh imunologik, mengurangi risiko terkena penyakit jantung, dan meningkatkan usia harapan hidup.
Sholat Dhuha: Rahasia Kecantikan Alami
Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan, sholat Dhuha juga memiliki manfaat bagi kecantikan.
1. Kebersihan Wajah: Kunci Kulit Sehat dan Berseri
Buku "Amalan Praktis Shalat Dhuha Wanita" oleh Ustaz Mamah Deden menjelaskan bahwa sholat Dhuha diawali dengan wudhu. Membasuh wajah dengan air bersih secara teratur menjaga kebersihan wajah dan membantu menjaga kekencangan serta kelembaban kulit.
Kulit yang terjaga kebersihannya akan terhindar dari berbagai masalah kulit dan memberikan efek awet muda.
2. Wajah Berseri: Cerminan Jiwa yang Tenang
Seseorang yang menjalankan sholat Dhuha dan sholat 5 waktu memiliki kecantikan yang terpancar secara alami. Setelah berwudhu dan mengerjakan sholat, wajah seseorang akan terlihat lebih berseri. Kondisi rileks saat sholat juga turut berperan membuat wajah tampak lebih segar.
Kesimpulan: Sholat Dhuha, Amalan Sejuta Manfaat
Sholat Dhuha, ibadah sunnah yang penuh berkah, memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan. Gerakan sholat yang teratur, khusyuk, dan penuh ketenangan jiwa, menghasilkan efek positif baik bagi tubuh maupun jiwa.
Sholat Dhuha, sebuah amalan yang tak ternilai, merupakan investasi bagi kesehatan dan kecantikan yang dapat dipetik manfaatnya di dunia dan akhirat. Wallahu a’lam.
