ERAMADANI.COM – Bagi sebagian orang, minum kopi bukan hanya sebagai sebuah rutinitas pada pagi harinya, melainkan juga dianggap dapat meningkatkan mood atau suasana hati.
Tidak hanya itu, sebagian orang juga meyakini apabila mengonsumsi kopi sebelum beraktivitas dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan mengembangkan kreativitas seseorang.
Akan tetapi, ini terbantahkan, sebab tidak terbukti ada dampak signifikan dari mengonsumsi kopi terhadap kreativitas seseorang.
Salah satu penelitian dari University of Arkansas yang menyebut bahwa kafein pada kopi memang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, tapi tidak berdampak langsung pada kreativitas seseorang.
Selain itu, terdapat penelitian lain pula yang menyebut kopi tidak memiliki dampak pada kinerja otak, terutama pada memori.
Meski demikian, terdapat manfaat-manfaat lain bagi tubuh dari mengonsumsi kopi secara rutin pada pagi hari, melansir dari halodoc.com, berikut beberapa manfaatnya.
1. Dapat Cegah Stres dan Depresi
Rutin mengonsumsi segelas kopi pada pagi hari dapat membantu menjaga suasana hati tetap baik serta dapat terhindar dari stres dan depresi.
Pasalnya, kopi memiliki kandungan antidepresan serta dapat menjaga mood alias suasana hati lebih seimbang.
2. Menurunkan Risiko Alzheimer
Kandungan kafein dalam kopi juga bisa menjaga kesehatan otak dan memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi karena proses penuaan.
Oleh karenanya, minum kopi secara rutin terkaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, Demensia, dan Penyakit Parkinson.
3. Dapat Menurunkan Berat Badan
Ternyata kopi juga bisa menurunkan berat badan, dengan catatan kopi yang dikonsumsi adalah kopi hitam tanpa tambahan gula atau creamer.
Kafein yang terkandung dalam kopi juga bisa memacu metabolisme tubuh, sehingga akan membantu mempercepat pembakaran lemak.
Dengan demikian, semakin cepat proses pembakaran lemak terjadi, artinya penurunan berat badan bisa tercapai.
Namun, tentu saja manfaat ini akan bisa tercapai jika pengonsumsian kopi secukupnya dan menjaga pola makan serta olahraga rutin.
4. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga penyakit Diabetes Tipe 2 bisa tercegah.
Selain itu, kafein tersebut juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, sebab adanya kandungan asam klorogenat yang terdapat dalam kafein pula.
Semua dampak itu akan dapat tercapai dengan catatan mengonsumsi sewajarnya, karena apabila berlebihan alih-alih memberi manfaat, tetapi justru akan mendapat dampak yang kurang baik, bahkan memicu efek samping bagi kesehatan tubuh. (ERK)
